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Técnica de Braço

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Treino de Resistência com Foco em Velocidade

  • Resistência
  • Intermediário
  • Crawl
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Foco na Técnica de Viradas

  • Técnica
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Braçada

  • Força
  • Intermediário
  • Crawl
  • 2.000
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Velocidade e Técnica

  • Técnica
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  • 1.000
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Treino Intervalado

  • Velocidade
  • Intermediário
  • Crawl
  • 2.000
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Pirâmide de Velocidade

  • Velocidade
  • Iniciante
  • Crawl
  • 1.000
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Treino de Pernas

  • Velocidade
  • Intermediário
  • Crawl
  • 2.000
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Treino de velocidade

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  • Iniciante
  • Crawl
  • 1.000
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Intercalando intensidade

  • Velocidade
  • Iniciante
  • Crawl
  • 1.000
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Velocidade

  • Velocidade
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